Привет, моя хорошая! Как твое внутреннее состояние? Февраль – это такой месяц, когда даже оптимисты начинают подозревать, что жизнь – боль. И знаешь что? Это абсолютно нормально.

Ведь прошло почти полгода с последнего теплого денька. Это много. Организм уже забыл, каково это – просыпаться от солнечного луча, а не от будильника. Кожа устала от свитеров и сухого воздуха батарей. Волосы электризуются, настроение скачет, а сил хватает ровно на то, чтобы дойти до холодильника и обратно. Знакомо?

Но есть хорошая новость: февраль короткий. И чтобы дожить до марта без потерь, не нужно ничего сверхъестественного. Достаточно пяти простых шагов.

freepik.com/free-photo/dreamy-red-haired-woman-posing-street

1. Устраиваем «солнечные ванны» без солнца

Наш мозг без ультрафиолета грустит. Это медицинский факт. Утром, как открыла глаза, сразу открывай шторы. Пусть даже за окном «белый шум» – любой свет лучше темноты. Зажги гирлянду на окне или поставь свечи на столе за завтраком. Если совсем край – купи лампу дневного света.

freepik.com/free-photo/woman-taking-photo-while-holding-cocktail

2. Перезагрузка через цвет

Сходи в магазин и купи что-нибудь ярко-желтое. Подушку, кружку, прихватку – неважно. Разложи по тарелкам мандарины, лимоны, гранаты. Пусть глаза радуются. Цвет влияет на психику быстрее, чем любой антидепрессант. И да, яркая помада или пестрый крабик в волосах способны перезапустить настроение за секунду.

freepik.com/free-photo/portrait-lovely-young-red-hair-woman-hugging-pillow

3. Сон как спасение

Сейчас твой организм тратит энергию, как сумасшедший, только на то, чтобы согреться. Ему нужна поддержка. Вечером – горячая ванна (не душ, а именно ванна, полежать). Чай с медом и имбирем – витаминки! И никаких телефонов в постели.

freepik.com/free-photo/young-woman-drinking-coffee

5. Легализация лени

Февраль создан для того, чтобы замедлиться. Если ты легла на диван и пролежала там все выходные – ты победитель, а не безвольная тряпка. Организм копит ресурс. Не ругай себя за лишний кусок торта, за нежелание выходить из дома, за слезы над глупым фильмом. Это не слабость, а сезонное явление. Как листопад, только внутри нас.

freepik.com/free-photo/lifestyle-people-concept-happy-blond-woman

Просто будь к себе добрее. Ты это заслужила.

А у тебя есть свой ритуал выживания в феврале? Расскажи в комментариях – будем спасаться вместе!